اردیبهشت.20

سیب قرمز و خواص آن

سیب قرمز و خواص آن

سیب قرمز میوه ای است که از دوران کودکی به بهشتی بودن ان تاکید کرده اند. شاید منظور از بهشتی بودن آن، خواص و طعم بی نظیر آن است. مزایای مصرف روزانه سیب برای سلامی شما به طور خلاصه عبارت هستند از :

  • پیشگیری از بیماری های قلبی
  • کمک به گوارش بهتر و رفع مشکلات معده
  • مفید برای کم خونی و دیابت
  • جلوگیری از ابتلا به روماتیسم، انواع سرطان، نقرس، الزایمر، پارکینسون و …
  • مراقبت از سلامت دهان و دندان
  • از بین بردن ضعف جسمانی

سیب میوه ای درختی است که بیش از 7500 نوع از آن وجود دارد که در رنگ های مختلف مانند قرمز، سبز و زرد وجود دارد. این میوه یکی از محبوب ترین میوه ها در سطح جهان است، میوه ای که با خوردن آن می توانید سلامت جسمانی خود را تضمین کنید.

سیب با وجود این که دارای پوست نازکی است اما همین پوست از محتوای داخلی و نرم سیب مراقبت می کند تا زمانی که رسیدن میوه کامل شود. برخی عقیده دارند با مصرف روزانه یک سیب می توانید دکتر را از خود دور نگه دارید. سیب یکی از محصولاتی است که می توانید به صورت اورگانیک نیز آن را تهیه کنید. در صورتی که در مورد مفهوم اورگانیک نیاز به اطلاعات بیشتری دارید می توانید از مقاله های زیر استفاده کنید :


بیشتر بخوانید :

در ادامه این مقاله به معرفی برخی از خواص سیب می پردازیم.

مواد مغذی موجود در سیب :  

سیب میوه ای بدون چربی، سدیم و کلسترول است. این میوه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان، فیبر رژیمی، ویتامین C ، انواع ویتامین B و ویتامین K ، پتاسیم، مس ، منگنز و منیزیم است. با مصرف روزانه یک سیب می توانید 12 درصد از نیاز روزانه فیبر خود را تامین کنید. میزان آب موجود در این میوه بسیار زیاد بوده که در نتیجه با خوردن آن می توانید احساس تازگی کنید. با وجود تمام این مواد مغذی نام دیگری که برای این میوه در نظر گرفته اند نیروگاه تغذیه است.

خواص پزشکی سیب :

کمک به هضم و گوارش بهتر غذا :

یکی از موادی که به روند هضم غذا کمک زیادی می کند، فیبر است. با خوردن سیب روند گوارش شما بهتر شده و از بروز اختلال های معده جلوگیری می کند. زمانی که فیبر وارد سیستم بدن شما می شود باعث می شود جذب سایر مواد معدنی افزایش یابد. این در حالی است که از طرف دیگر کلسترول اضافی را از رگ ها پاک می کند تا سلامت قبل را تضمین نماید.

سیب دارای نوعی فیبر است که سیستم گوارش را تحریک کرده و در نتیجه باعث جذب حداکثر مواد مغذی و دفع حداکثری باکتری های مضر می شود.

سیب قرمز و خواص آن

کاهش سکته مغزی :

بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، مصرف روزانه سیب قرمز سکته خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

بیشتر بخوانید :

هویج و خواص آن

درمان کم خونی :

سیب منبعی مقوی از آهن است و در نتیجه بعترین عملکرد را در درمان کم خونی دارد. زمانی که شما سیب را مصرف می کنید تعدا گلبول های قرمز خون افزایش یافته که نه تنها در کاهش کم خونی موثر است بلکه باعث می شود اکسیژن رسانی مناسبی به بدن انجام شود و در نتیجه عملکرد بدن بهبود یابد.

سیب قرمز و خواص آن

تقویت سیستم ایمنی بدن :

وجود ویتامین C ، آنتی اکسیدان و پروتئین نقش مهمی در تقویت عضلات بدن و جلوگیری از ایجاد ضعف دارند. برای افزایش وزن خود سیب را در رژیم روزانه خود قرار دهید.

کنترل دیابت :

یکی از دغدغه هایی که برای بیماران دیابتی وجود دارد کنترل نوسان میزان قند خون است. سیب دارای ماده ای به نام پلی فنول است که باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن می شود. این ماده باعث کاهش حذب گلوکز شده و از طرف دیگر باعث ازاد شدن انسولین می شود. انسولین نیز قند موجود در خون را کاهش می دهد. در نتیجه از این طریق می تواند قند بدن را کنترل کند.

جلوگیری از سرطان :

در مورد این که چه چیزی در سیب موجب می شود تا از بروز سرطان جلوگیری شود تحقیقات همچنان ادامه دارد اما چیزی که برای همه به روشنی مشخص است این است که، سیب برای جلوگیری از از ایجاد سرطان سینه، روده بزرگ و ریه بسیار موثر است.

همراهان عزیز اگر با توجه به خواص مطرح شده در مورد سیب قرمز می خواهید این میوه را در رژیم روزانه خود قرار دهید می توانید از طریق لینک های زیر تازه ترین این موه را خریداری کنید :

خرید سیب قرمز به صورت روزانه

خرید عمده سیب قرمز

شما همچنین ممکن است مانند

2 دیدگاه

  1. رضا

    مرسی از مقاله خوبتون در مورد سیب قرمز و خواص آن ولی میشه به این سوال هم جواب بدید که آیا سیب رو باید با پوست خورد یا نه؟
    ممنون

دیدگاهی بنویسید